ナビゲーターである脳を簡単なエクササイズでセルフケア✨

【ナビゲーターである脳を簡単なエクササイズでセルフケア✨】
ヨガや瞑想のような体験ができる簡単な脳のエクササイズを体験してみませんか？

ナビゲーターである脳の状態を整えることにより、
過去や未来に囚われることなく、今の自分に出来ることに集中し、
自分の力を発揮しやすくする、幸福を感じやすくするエクササイズをオンライン（ZOOM）にて行います。

毎日をより良く過ごすために、
セルフケアとして活用可能ですので、
是非、この機会に体験してみてください。

◎エクササイズの内容

思考をクリアにし、今の自分に出来ることに集中し、
自分の力を発揮するまたは、幸福でいるため、
ナビゲーターである脳の状態を整える２つの簡単な体操を行います。

①思考をクリアにし、今の自分に出来ることに集中するエクササイズ
過去への執着や未来への不安から解放され、
今の自分に出来ることに集中し、自分らしくいられるよう、
余分な思考を排除したクリアな脳にするため、
口の開閉と首のストレッチを組み合わせたライオンあくびという体操を行います。

この体操は、ヨガや瞑想に近いものがありますが、
それらよりも容易に行いやすいセルフケアメソッドになります。

この機会に是非、ライオンあくび体操を体験してみてください。

ライオンあくびクラスを受講済みの方は、
やり方の確認、復習のためにご活用ください。
また、セルフとは違う誘導による心地良いライオンあくび体操を是非、体験してみてください。

②自分の力を発揮しやすくする＆幸福でいるためのエクササイズ
思考の仕方とそれを表現することを司る脳のパターン化のための体操を行います。

ナビゲーターである脳が目的に向かって導いてくれるよう、
毎日のセルフケアとして活用することが可能です。

１０月１６日／自分の力を発揮するための体操
１０月２８日／幸福でいるための体操

◎実施日

１０月１６日（月）　　７：００～　７：３０
１０月２８日（土）　２１：３０～２２：００

◎実施場所

オンライン（ZOOM）にて行いますので、どこからでもご参加いただけます。
＊当日まで、ZOOMが使用できるようご準備ください。
＊画面はオン、オフどちらでも構いません。
ただし、画面がオフの場合、エクササイズの際、当方で動きの確認が出来ないことをご了承ください。

◎料金

各１回　２０００円
＊振込手数料は自己負担でお願いします。
＊通常１回５５００円のところ、今回のみモニター価格にて提供いたします。
＊実施後のアンケートへのご協力をお願いいたします。

◎申込み・問い合わせはこちら。

◎申し込みから当日までの流れ

①オンラインにて、お申込みください。
＊ご希望のお日にちの記載をお願いします。
②当方より、振込口座（ゆうちょ銀行）の案内メールを送ります。
＊当方からのメール（info@happylife-lab.net）を受信できるようにしてください。
③料金を指定口座へご入金ください。
④入金確認後、当方より、ZOOMのIDとパスワードの案内メールをお送りします。
⑤当日、メールにてお送りしたZOOMのIDとパスワードでご参加ください。

◎お申込み期限

ご希望の開催日の３日前

毎日をより良く過ごすために、
簡単な脳内ケアエクササイズを
セルフケアとして是非、ご活用ください (^-^)🎶